筋肥大

筋肥大するための押さえておきたいポイント

// こんにちは パーソナルトレーナーのまさきです❗️ 今回は、体を大きくする(いわゆる筋肥大)ためにはどのような点を意識すれば効率よく肥大させることができるのかを解説していきます。 そもそも筋肥大のメカニズムは? 筋肥大のメカニズムについては多く…

これからやってくる冬がチャンスです‼️ 〜ボディーメイク・健康になりたい方必見〜

// スポンサーリンク こんにちは パーソナルトレーナーのまさきです❗️ お盆が終わり、夏がもう少しで終わろうとしています。 今年の夏、たくさん遊んで食べて飲んでという方や仕事でそれどころではなかった方といると思います。 そして、夏になる前に痩せた…

疲労感や仕事中頭が働かないってことありませんか?

// スポンサーリンク こんにちは パーソナルトレーナーのまさきです❗️ 前回に引き続き栄養について書いていきます。 前回はタンパク質でしたが今回は糖質についてです! 糖質の役割 私たちが活動するためのエネルギー源の一つになります。 エネルギーとして1…

タンパク質を適切な量とれていますか?〜タンパク質が体に及ぼす影響〜

// スポンサーリンク こんにちは パーソナルトレーナーのまさきです❗️ 今日から栄養素について紹介していきます。 前回、三大栄養素(たんぱく質、脂質、糖質)をピックアップしましたが、実際はこの3つ以外にあと2つあります。 何かと言うと、 ビタミン、…