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睡眠不足解消

2019-09-14

一番大切な脳❗️ 睡眠に一番大切と言っても過言ではない

脳と睡眠 睡眠に一番大切 モノトナスの法則 早寝早起き 睡眠の習慣化 睡眠不足解消

// こんにちは パーソナルトレーナーのまさきです❗️ 前回に引き続き黄金の90分を確保する為のスイッチを紹介していきます。 前回は睡眠の質を高くする為の体温調整の方法でした。 今回は『入眠をパターン化する脳のスイッチ』について紹介していきます。 眠…

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