ボディーメイク

しっかりと食事をとりながらボディーメイク

こんにちは パーソナルトレーナーのまさきです❗️ 8月9月に食べ過ぎたので10月にinbodyを測定しました。 案の定、体脂肪が増え、筋肉量が減っていました。 食べ過ぎたなと自覚症状があったのでガッカリも特にしませんでした。 原因は自炊をせずに外食ばかりの…

これからやってくる冬がチャンスです‼️ 〜ボディーメイク・健康になりたい方必見〜

// スポンサーリンク こんにちは パーソナルトレーナーのまさきです❗️ お盆が終わり、夏がもう少しで終わろうとしています。 今年の夏、たくさん遊んで食べて飲んでという方や仕事でそれどころではなかった方といると思います。 そして、夏になる前に痩せた…

食事の回数と量どのくらいがいいのか??

// スポンサーリンク こんにちは パーソナルトレーナーのまさきです❗️ ボディーメイクや健康のためには食事が必須になるのですが、 その食事の1日の回数や一回の食事量についてどのように取られていますか? 1日5食を推奨する方もいれば1日1食のみという…

疲労感や仕事中頭が働かないってことありませんか?

// スポンサーリンク こんにちは パーソナルトレーナーのまさきです❗️ 前回に引き続き栄養について書いていきます。 前回はタンパク質でしたが今回は糖質についてです! 糖質の役割 私たちが活動するためのエネルギー源の一つになります。 エネルギーとして1…